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介護現場で明日からすぐに実践できる!!【腰痛予防体操】

2022.02.27

【行っている動作】

・腹式呼吸

・ドローイン

・腹筋

・足上げ上体ひねり

・肩甲骨の運動

・足踏み

・体まわし

・骨盤の運動(1)(2)(3)

・腰回りのマッサージ

・お尻のこりほぐし


【動画】

https://youtu.be/IV7gpQdGn5Y


【情報提供元】

月刊デイ

https://daybook.jp/day.html


【学ぶ】

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https://tsuusho.com/livingfunction

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