【行っている動作】
・腹式呼吸
・ドローイン
・腹筋
・足上げ上体ひねり
・肩甲骨の運動
・足踏み
・体まわし
・骨盤の運動（1）（2）（3）
・腰回りのマッサージ
・お尻のこりほぐし
【動画】
【情報提供元】
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