楽しく一緒に体を動かしましょう!
バランスを取りながら、机を拭いたり掃除機をかける動作の体操です。
・深呼吸
・手と上半身の運動
・腕と体を動かす運動
・腕の上げ下げ
・指の曲げ伸ばしと指合わせ
・タオル絞り
・手首と肩の運動
・肩の運動
・腕を内外に動かす運動
・深呼吸
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【情報提供元】
月刊デイ
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