日常生活行為が難しくなってきた方必見！

イスをしっかり持ち転倒しないように気を付けましょう！

・ピンチ力（洗濯ばさみをつまむ動き）

・手のひら感覚刺激（洗濯物のしわを伸ばす）

・手首の運動（洗濯物のしわを伸ばす）

・手首の運動（肩関節の内旋・外旋）

・背すじを伸ばす運動（物干し竿に長い袖やズボンを通す）

・体幹バランス（洗濯物を上に干す動き）

・体幹の回旋（竿に手を伸ばしてハンガーをかける動作）

・前傾姿勢（遠くの竿にハンガーをかける動作）

・手足の運動（洗濯かごから洗濯物を取り出す）

・手首、腰、腹筋の運動（洗濯物を竿にかける）

・手首、腰、腹筋の運動（洗濯物を横に動かしながら干す）

・深呼吸

【動画】

https://youtu.be/NmZq4EOT6QQ

【情報提供元】

月刊デイ

https://daybook.jp/day.html

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